books fish burger for diet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Meat burger for diet
# How to make a burger for the diet
# Grilled fish fillet for diet
# How to prepare fish for diet
# Benefits of grilled fish for diet
# Fish fillet for diet
# How to make fish for diet
# Some types of fish suitable for diet
# tilapia fish for diet
# Grilled fish burger
# How to make fish burger
# What is the best juice for diet?
# Are dried apricots good for diet?
# Is custard fruit good for diet?
# Is zucchini good for diet?
# Is celery good for diet?
# Is broccoli good for diet?
# Is taro good for diet?
# Is tomato good for diet?
# Is tomato juice good for diet?
View more
Source: mawdoo3.com
برغر السمك للرجيم (Info)
المكوّنات
- نصف كيلوغرام من فيليه السمك الأبيض المشوي.
- بصلة مبشورة.
- أربع قطع من التوست الطري المنزوع الأطراف.
- ملعقتان صغيرتان من كلّ من: الخردل، والبقدونس المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
- رشة من كلّ من: الملح، والفلفل الأبيض.
مكوّنات التغليفة:
- بيضة صغيرة.
- أربع ملاعق كبيرة من الطحين الأسمر.
- رشة من كلٍ من: الملح، والفلفل الأسود.
- أربع ملاعق كبيرة من البقسماط.
- القليل من الزيت.
- أربع قطع من خبر البرغر.
طريقة التحضير
- اخلطي المكوّنات في الخلاط الكهربائي حتّى تتجانس.
- اسكبي الخليط فوق السمك، واستعملي شوكة لهرس المكوّنات وتوزيعها جيداً.
- قسّمي خليط السمك إلى أربعة أقسام متساوية، واتركيها جانباً لحين الاستخدام.
- حضّري التغليفة عن طريق خفق البيض في وعاء مع الملح والفلفل الأسود.
- اغمسي أقراص السمك بالدقيق الأسود، ثمّ في البيض، وبعدها في البقسماط.
- ضعي القليل من الزيت في مقلاة، على النار بدرجة حرارة متوسطة، ثمّ ضعي أقراص السمك فيها، وقلّبيها إلى أن تنضج وتأخذ اللون الذهبي.
- ضعي البرغر في الخبز، وأضيفي إليه الخضار مثل شرائح من الطماطم، والبصل، والخس.
