كتب fish burger for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# برغر اللحم للرجيم
# طريقة عمل برغر للرجيم
# فيليه السمك المشوي للرجيم
# طريقة تحضير السمك للرجيم
# فوائد السمك المشوي للرجيم
# فيليه السمك للرجيم
# طريقة عمل سمك للرجيم
# بعض أنواع الأسماك المناسبة للرجيم
# سمك البلطي للرجيم
# برغر السمك المشوي
# طريقة عمل برغر السمك
# ما هو أفضل عصير للرجيم
# هل المشمش المجفف مفيد للرجيم
# هل فاكهة القشطة مفيدة للرجيم
# هل الكوسا مفيد للرجيم
# هل الكرفس مفيد للرجيم
# هل البروكلي مفيد للرجيم
# هل القلقاس مفيد للرجيم
# هل الطماطم مفيدة للرجيم
# هل عصير الطماطم مفيد للرجيم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
برغر السمك للرجيم (معلومة)
المكوّنات
- نصف كيلوغرام من فيليه السمك الأبيض المشوي.
- بصلة مبشورة.
- أربع قطع من التوست الطري المنزوع الأطراف.
- ملعقتان صغيرتان من كلّ من: الخردل، والبقدونس المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
- رشة من كلّ من: الملح، والفلفل الأبيض.
مكوّنات التغليفة:
- بيضة صغيرة.
- أربع ملاعق كبيرة من الطحين الأسمر.
- رشة من كلٍ من: الملح، والفلفل الأسود.
- أربع ملاعق كبيرة من البقسماط.
- القليل من الزيت.
- أربع قطع من خبر البرغر.
طريقة التحضير
- اخلطي المكوّنات في الخلاط الكهربائي حتّى تتجانس.
- اسكبي الخليط فوق السمك، واستعملي شوكة لهرس المكوّنات وتوزيعها جيداً.
- قسّمي خليط السمك إلى أربعة أقسام متساوية، واتركيها جانباً لحين الاستخدام.
- حضّري التغليفة عن طريق خفق البيض في وعاء مع الملح والفلفل الأسود.
- اغمسي أقراص السمك بالدقيق الأسود، ثمّ في البيض، وبعدها في البقسماط.
- ضعي القليل من الزيت في مقلاة، على النار بدرجة حرارة متوسطة، ثمّ ضعي أقراص السمك فيها، وقلّبيها إلى أن تنضج وتأخذ اللون الذهبي.
- ضعي البرغر في الخبز، وأضيفي إليه الخضار مثل شرائح من الطماطم، والبصل، والخس.
