books exercises to facilitate childbirth
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Kegel exercises to facilitate childbirth
# Squatting exercise to facilitate childbirth
# Quranic verses to facilitate childbirth
# Verses to facilitate childbirth
# Prayers to facilitate childbirth
# Urad to facilitate childbirth
# To facilitate natural childbirth
# Recipes to facilitate childbirth
# Other ways to facilitate childbirth
# Natural ways to facilitate childbirth
# Drinks to facilitate childbirth
# Tips to facilitate childbirth
# Herbs to facilitate labor and childbirth
# Herbs to facilitate childbirth
# Tips to facilitate natural childbirth
# To facilitate the process of natural childbirth
# Foods to facilitate childbirth
# Tips to facilitate the birth process
# Pelvic floor exercises after childbirth
# Exercises after natural childbirth
View more
Source: mawdoo3.com
تمارين لتسهيل الولادة (Info)
يُمكن للحامل القيام ببعض التمارين المُختلفة لتسهيل عملية الولادة، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بهذه التمارين، ومن أمثلة هذه التمارين ما يأتي:
- تمارين إمالة الحوض: (بالإنجليزية: Pelvic tilts)، ويُمكن القيام بها أثناء الوقوف، أو الاستلقاء، أو الجلوس على كرة، وتساعد هذه التمارين على نزول الجنين، وتخفيف الألم أثناء الولادة.
- تمارين الميل: (بالإنجليزية: Leaning exercises)، وتزيد هذه التمارين من المساحة المتوفرة للجنين داخل الحوض.
- القرفصاء : (بالإنجليزية: Squatting)، وتُعتبر من أكثر الطرق فعالية وأماناً لتحفيز الولادة.
- تمارين كيجل: تساعد هذه التمارين على التحكم بعضلات قاع الحوض أثناء الولادة.
- تمارين اليوغا: مثل تمرين وضعية الطفل (بالإنجليزية: Child’s pose)، وتمرين القطة-البقرة (بالإنجليزية: Quadruped cat/cow).
