books establish healthy sleep habits
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# healthy sleeping habits
# Seven Habits for a Healthy Life
# healthy habits
# Healthy hair habits
# Healthy habits to increase beauty
# Healthy daily habits
# Maintain healthy habits
# Practice healthy habits
# Healthy habits to get rid of the buttocks
# Follow healthy eating habits
# Adopt healthy eating habits
# Focus on healthy eating habits
# New healthy habits
# Benefits of practicing healthy habits
# Benefits of adopting healthy habits
# Healthy habits for maintaining the skin
# Apply healthy habits
# Healthy habits to stabilize pregnancy
# Seven habits for a healthy life
# Kindergarten child healthy habits
View more
Source: mawdoo3.com
وضع عادات صحية للنوم (Info)
يُمكن وضع عادات نوم صحية للطفل الرضيع تبدأ من 6 أسابيع تقريباً من عُمره، ومن هذهِ العادات ما يلي:
- الروتين: وضع روتين يومي لنوم الرضيع بما يُناسبه، وضرورة أن يكون الوقت مُحدداً.
- الثبات: يجب الثبات على روتين النّوم اليومي حتى يبدأ الرضيع بتكوين علاقة ما بين العشاء، ووقت الاستحمام، ووقت القصة، والتمرين مع وقت النوم.
- البيئة: عندَ استيقاظ الرضيع بمُنتصف الليل للرضاعة أو لتنظيف الحفاظ على الأم إبقاء صوتها مُنخفضاً والضوء خافتاً، وبذلِكَ يعلم بأنَّ وقت الليل ليسَ وقتاً للعب.
- التمارين النهارية: إنَّ التفاعل مع الطفل خلال فترة النّهار كاللعب معهُ وعمل نشاطات مُختلفة يُحفزه على النوم الطويل خلال الليل.
- التخطيط مُسبقاً: عدم الانتظار حتّى ينام الطفل لوضعه في السرير، بل وضعه مُسبقاً عندما يكون نعساً حتّى يتعلم النّوم لوحده.
- الصبر وإعطاء الوقت للحصول على النتائج: يجب إعطاء الرضيع الوقت الكافي حتّى يعتاد ويستقر، فإذا بدأ بالبُكاء والتذمر بعدَ وضعه في السرير يجب الانتظار قليلاً حتّى يعتاد ويرتاح لوضعه، ويُمكن مُحاولة طمأنته بالصوت أو اللمسة اللطيفة.
