If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يمكن أن يكون شرب الماء من أبسط الخطوات التي يستطيع الشخص اتخاذها للحصول على خدود ممتلئة، فالماء عنصر مهم للحفاظ على صحة الجسم، حيث ينبغي على الشخص شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة الجسم والخدين، كما يستطيع الشخص الحصول على السوائل اللازمة لجسمه من مصادر أخرى غير الماء، كتناول المزيد من الفواكه والخضروات.