books carbohydrates as a source of energy
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Carbohydrates as stores of energy
# Carbohydrates are energy food
# break down carbohydrates
# Where are carbohydrates found in food?
# Eating a lot of carbohydrates
# Reducing carbohydrates
# Reduce refined carbohydrates
# Reduce your intake of refined carbohydrates
# Eat carbohydrates and fats
# Increased craving for carbohydrates
# Eat more carbohydrates and fats
# Reducing the amount of carbohydrates
# Avoid refined carbohydrates
# Avoid eating processed carbohydrates
# Increase protein and decrease carbohydrates
# Eat less carbohydrates
# Reduce carbohydrates and increase protein
# Reduce carbohydrates and sugars
# Stop eating carbohydrates
# Pay attention to the amount of carbohydrates you eat
View more
Source: mawdoo3.com
الكربوهيدرات كمصدر للطاقة (Info)
تعدّ الكربوهيدرات من أهمّ مصادر إنتاج الطاقة في جسم الإنسان، حيث يقوم الجهاز الهضمي بتحويل هذه الكربوهيدارت إلى سكر الغلوكوز الذي يستخدمه الجسم لتوفير الطاقة للخلايا والأنسجة والأعضاء، ويتمّ تخزين الغلوكوز الفائض في العضلات والكبد لاستخدامه وقت الحاجة، كما يمكن تحويل السكر الفائض في الجسم على شكل دهون وذلك ليتمّ تخزينه لمدّة أطول من مدّة تخزين الغلوكوز في الكبد والعضلات، إنّ زيادة هذه الكمية تؤدّي إلى تراكمها في الجسم بشكل نسيج شحمي وهذا ما يعرف بالسمنة أو زيادة الوزن، وهناك نوعين من الكربوهيدرات وهما:
- الكربوهيدات المعقدة والتي تشتمل على الألياف الغذائية والنشا، ويتمّ الحصول عليها من الأرز والقمح، فهذه الألياف الغذائية تمرّ في الجسم دون أن يتم تفكيكها وذلك لأن الجسم لا يستطيع هضمها، فتتحول إلى سكر وتخرج هذه الألياف مع البراز عند استخدام المرحاض، وعلى الرغم من أنّ الجسم لا يأخذ طاقة من هذه الألياف إلا أنها ضرورية للحفاظ على صحة الجسم، حيث تقوم هذه الألياف بالتخلّص من الدهون الزائدة في الإمعاء وهذا يقي من الإصابة بالأمراض القلبية كما أنها تساعد في دفع الطعام إلى الأمعاء فتقي من الإصابة بالإمساك أمّا بالنسبة إلى النشا فإنّ جزيئاته تتحطم عبر عملية الهضم ليتحوّل إلى سكر الغلوكوز ليستفيد منه الجسم.
- والنوع الآخر من الكربوهيدرات وهو الكربوهيدرات البسيطة والتي تتواجد في الفاكهة والخضروات والحليب ومنتوجاته، كما أنّها تضمّ السكريات المضافة أثناء تصنيع الأطعمة.
![Pure, White And Deadly (1972, 1986) [ocr]](/publice/covers_cache_jpg/21/6/5/a/1deb0cdfcd65ae69d651cbf585e11ffa.jpg.jpg "Pure, White And Deadly (1972, 1986) [ocr]")
