If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يجب الابتعاد عن الإجهاد والعصبية قدر الإمكان، فهما يُسبّبان بهتان البشرة وفقدان توهّجها؛ لذلك يُفضَّل ممارسة تمارين اليوغا، أو التأمل، للتخلص من القلق والإجهاد، كما يُوصَى بالحصول على كمية كافية من النوم؛ لأنّ البشرة تُفرز زيوتاً ضروريةً لتغذيتها، والحفاظ على صحتها أثناء النوم.