books avoid eating sugar
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تجنب تناول السكر (Info)
يعتبر السكر العدو الأول لخسارة الدهون، وخصوصاً دهون البطن، لكونه يحتوي على نسب عالية جداً من السعرات الحرارية التي لا توفر أي فائدة غذائية للجسم، فعندما يتم استهلاك الكثير من السكر، ولا يتمكن الجسم من حرقه، يتم تحويله إلى دهون، وتخزينه في أماكن متعددة كالبطن، والأرداف، والفخذين، والظهر، والصدر. ينصح بتناول السكريات الطبيعية، الموجودة في الفواكه بنسب معتدلة، والابتعاد كلياً عن السكريات المصنعة الموجودة في معظم الأغذية المعلبة، والجاهزة، كالمعجنات، والحلويات، والحبوب الجاهزة للأكل، والخبز، والمشروبات الغازية، كما يجب الامتناع عن تناول العديد من المنتجات منخفضة الدهون والغنية بالسكر، والتي تتوفر في العديد من أنواع اللبن الزبادي، والجبن والصلصات، مع ضرورة قراءة الملصقات على المنتجات، والتأكد من خلوها من والسكروز، والمالتوز، اللاكتوز، والدكستروز، الريبوز ، الزيلوز، لأنها جميعها أسماء وهمية للسكر.
