books amounts of calories needed
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Calories are calories
# How many calories are in milk?
# Relationship between weight and calories
# calories in instant coffee
# What are calories
# Calories in chicken breast
# Calories in bran bread
# How many calories are in pizza
# Calories in tea biscuits
# Calories in kunafa with cheese
# Egg calories
# calories in dates
# How many calories are in fruits
# How many calories are in vegetables?
# How many calories are in an apple?
# calories in green apple
# calories in olive oil
# How many calories are in a tablespoon of sugar?
# Calories for pregnant and breastfeeding women
# calories in tea
View more
Source: mawdoo3.com
الكميات اللازمة من السعرات الحرارية (Info)
يوجد عدد محدد من السعرات الحراريّة المُوصى بأكله يومياً، ويمكن إجماله بناءً على المبادئ التوجيهيّة لوزارة الزراعة الأمريكيّة (USDA) كما يأتي:
| الوصف | العمر | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| الأطفال | 2 إلى 8 سنوات | 1000 إلى 1400 |
| الإناث | 9 إلى 13 سنة | 1400 إلى 1600 |
| الذكور | 9 إلى 13 سنة | 1600 إلى 2000 |
| النساء النشطّات | 14 إلى 30 سنة | 2400 |
| النساء قليلات الحركة | 14 إلى 30 سنة | 1800 إلى 2000 |
| الرجال النشطون | 14 و30 سنة | 2800 إلى 3200 |
| الرجال قليلو الحركة | 14 و30 سنة | 2000 إلى 2600 |
| الرجال والنساء النشطيون | أكبر من 30 سنة | 2000 إلى 3000 |
| الرجال والنساء قليلو الحركة | أكبر من 30 سنة | 1600 إلى 2400 |
| مثال | مثال | مثال |
تجدر الإشارة إلى ضرورة تجنّب تناول السعرات الحراريّة الفارغة، وهي تلك التي توفّر قيمة غذائيّة ضئيلة أو معدومة، كالتي يكون مصدرها من السكريات، والدهون الصلبة، مثل: السجق، والكيك، والجبن، والبسكويت، ومشروبات الطاقة، ومشروبات الفواكه، والمثلّجات، والبيتزا، والمشروبات الرياضيّة، والصودا.
