books amino acids for bodybuilding

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# amino acids # derivatives of amino acids # clostridial amino acids # saturated chain amino acids # Types of amino acids # Benefits of amino acids # Benefits of amino acids for the skin # Get amino acids # About the best amino acids # Amino acids synthesize genes # Absorption and uses of amino acids # sources of amino acids # Amino acids and proteins # biochemistry of amino acids # Non-proteinogenic amino acids # Proteins and amino acids # Amino acid displacements # Determination of amino acid composition # amino acid profile # Amino acid content

الأحماض الأمينية لكمال الأجسام (Info)

الأحماض الأمينية

تُعتبر الأحماض الأمينية من المركبات العضويّة المهمّة التي تتألف من أمين -NH، وحمض الكربوكسيلية -COOH، وتحتوي على عناصر الكربون، والهيدروجين، والأكسجين، والنيتروجين، ويوجد في هذا الكون أكثر من 500 حمض أميني مصنّف حسب الهيكل الوظيفي وهي: ألفا (α-)، وبيتا (β-)، وأشعة غاما (γ-)، وتلعب دوراً هاماً في عمليّات النقل العصبي والحيوي، كما أنّها تعتبر مكمّلات مهمّة في عمليات بناء العضلات لغايات كمال الأجسام.

الأحماض الأمينيّة لكمال الأجسام

الكارنتين

حرق الدهون: يُعتبر من الأحماض الدهنيّة طويلة السلسلة؛ حيث إنّه يتأكسد لإنتاج الطاقة، وبالتالي فهو يعمل على حرق الدهون، بالإضافة إلى أنّه يحد من التعب، أي إنّه يساعد على استعادة رشاقة الجسم.
زيادة الكتلة العضليّة: يزيد من قوة الجسم، وبناء عضلات قويّة.
حماية العظام: يساعد جميع الفئات العمريّة وخاصةً كبار السن، والنّساء بعد انقطاع الطمث على الوقاية من الإصابة من هشاشة العظام، والتهابات المفاصل، والكسور، وتعتبر العظام المكون الرئيسي لبناء العضلات وكمال الأجسام.
وظائف أخرى: يقي من أمراض القلب، ويقوي جهاز المناعة، ويساعد في علاج السكري، والصرع، وأمراض الكلى، ويخفّض مستويات الكولسترول في الدم.

الجلوتامين

يزيد من قوة الأداء، وذلك بزيادة مستوى الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى زيادة مرونة الجسم.
يساعد على التئام الجروح بسرعة.
يعزز قوة جهاز المناعة، ويمنع انهيار الجهاز الهضمي في الجسم.
يوجد في العضلات بنسبة تصل إلى 61%، وهذا يعني بأنّ العضلات تعتمد عليه بشكل كبير في بنائها.
يزيد من مستوى الدماغ وتنشيطه.
يمكن الحصول عليه من الحليب ومشتقّاته، واللحوم، والدجاج، والسمك.

الجلوتاثيون

يعتبر مضاداً للأكسدة، ويقي من الأمراض، والجذور الحرة.
يساهم في حرق الدهون بسرعة.
يحتوي على فيتامينات C، B1، B2، E، والزنك، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم؛ وهذه من المصادر الرئيسيّة في تقوية الجسم وبناء العضلات.

الليسنين

يساعد على امتصاص الكالسيوم، وبناء بوتين العضلات.
يساعد الجسم على إنتاج الإنزيمات، والهرمونات، والأجسام المضادة؛ وذلك للحفاظ على الجسم سليماً.
يساعد في التعافي من أيّة إصابات رياضية.
يساعد على النمو بشكلٍ طبيعي، وتقوية العظام.

الأورنيثين