books abdominal sagging problem
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Abdominal sagging after dieting
# Abdominal and chest sagging
# Abdominal sagging after childbirth
# Abdominal sagging after caesarean section
# The rumen and the sagging abdomen
# Causes of sagging in the abdomen and buttocks
# Abdominal sagging treatment after pregnancy
# Abdominal and buttocks sagging
# Abdominal sagging treatment after childbirth
# Skin sagging problem
# Getting rid of sagging stomach after childbirth
# sagging body
# sagging skin
# Sagging face after dieting
# Causes of sagging skin
# Preventing sagging skin
# A way to tighten the body and sagging
# Reasons for sagging body after dieting
# How does sagging happen?
# How to get rid of sagging breasts
View more
Source: mawdoo3.com
مشكلة ترهل البطن (Info)
إنّ مشكلة ترهّل البطن بعد العملية القيصرية دارجة بين عدد كبير من النساء، الأمر الذي يتسبّب بانزعاجهن ويعود بتأثير سلبي على نفسيتهن، كأنّها ما زالت حامل ببطن مترهل، فبعد الولادة يستغرق الرحم قرابة الأربعة أسابيع كي يعود لوضعة الطبيعي، فالولادة بالعملية القيصرية ليست بالأمر الهين لذلك يجب ألّا تبذل المرأة الكثير من الجهد والضغط على نفسها ولا سيّما أثناء هذه الفترة، ومن أهمّ الطرق للتخلّص من هذه الترهلات:
- ممارسة تمارين رياضية لشدّ عضلات البطن دون بذل جهد إضافي، كأن تستلقي على ظهرك وقومي بثني الركبتين نحو الأعلى ثم قومي بالزفير مع محاولة رفع الجزء العلوي من جسمك ليصطدم بركبتيكِ.
- كما ينصح الأم بالخروج والترفيه عن نفسها مع طفلها فهذا عامل أساسي لتغير النفسية وبالتالي الإقبال على ممارسة التمارين الرياضية.
- إجراء عمليات لشدّ البطن بعد استشارة الطبيب بخصوص هذا الأمر.
- اتّباع وصفات طبيعية ذات تأثير ومردود إيجابي، كأن تفرك الأم بطنها بالملح الخشن المخلوط مع زيت الزيتون والليمون.
- الرضاعة الطبيعية تساعدك مع الوقت على استعادة شكلك السابق.
- معدل حركتك ونشاطك.
- إنّ أمر التخلّص من ترهلات البطن بعد الولادة ليس بالأمر السهل، لذلك يجب أن تكوني على بينّة بأن العودة إلى الشكل السابق قبل الحمل أمر صعب، فتحلّي بالصبر.
