كتب الفوائد الصحية لممارسة الرياضة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الفوائد النفسية لممارسة الرياضة
# فوائد الرياضة البدنية الصحية
# فوائد الرياضة الصحية بشكل عام
# فوائد الرياضة الصحية للأطفال
# الفوائد الصحية والنفسية للرياضة
# توصيات عالمية لممارسة الرياضة
# أفضل طرق لممارسة الرياضة
# نصائح لممارسة الرياضة
# نصائح لممارسة الرياضة في رمضان
# ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة
# الرياضة الصحية وتوازن الطاقة
# الرياضة الصحية وتوزان الطاقة
# فوائد أخرى لممارسة التمارين الرياضية
# نصائح لممارسة رياضة الحديد
# الرياضة والتربية الصحية
# فوائد ممارسة الرياضة البدنية
# فوائد ممارسة الرياضة بشكل عام
# فوائد ممارسة العادات الصحية
# الفوائد الصحية للملح
# الفوائد الصحية لزيت الزيتون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الفوائد الصحية لممارسة الرياضة (معلومة)
- إنقاص الوزن : تساهم بنسبة ۳۰% تقريباً في إنقاص وزن الجسم غير المرغوب به، و٧۰% من الوزن قد ينقص نتيجة أتباع عادات الأكل الصحيحة.
- الحماية من الأمراض : تقلل ممارسة الرياضة احتمال الإصابة بالأمراض إلى ٢٠%٬ وتشمل أمراض القلب٬ والأوعية الدموية٬ بالإضافة إلى بعض أنواع السرطانات.
- التخلص من آلام الظهر: يشتكي الكثير من الأشخاص من آلام وأوجاع الظهر٬ خصوصاً الأوجاع الناتجة عن الجلوس لأوقات طويلة خلال العمل٬ ولهذا يُنصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى يتم التخلص منها تماماً.
- سهولة الحركة : تحسين المهارات الحركية٬ والوظيفية لمختلف أعضاء الجسم٬ وزيادة كفاءة عمل كلٍّ من القلب والرئتين.
- قرارات أفضل في الحياة : تشجيع الأفراد على اتخاذ قرارات صحية بما يخص عادات الأكل و التدخين وغيرها.
- عظام أقوى: المساهمة في تطوير صحة العظام والحد من هشاشة العظام٬ وتقليل نسب حدوث كسور٬ وتمزُّقات في منطقة الورك عند النّساء.
- أداء أفضل لكبار السن: مُمارسة الرّياضة بشكل منتظم يُحسّن من القدرات الوظيفية لدى الكبار في السن٬ ويضمن نوعية حياة أفضل.
