كتب اتباع حمية قليلة السعرات
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
اتباع حمية قليلة السعرات (معلومة)
يُعدّ اتّباع حميةٍ غذائيةٍ قليلة السعرات الحرارية مفيداً لخسارة الوزن، ويمكن من خلال هذه الحميات تناول ما يتراوح بين 1200-1600 سعرة حرارية للرجال، وما يتراوح بين 1000-1200 سعرة حرارية للنساء، وتتميز هذه الحميات بأنّها تحتوي على الأطعمة العادية، كما أنّها تعطي نتائج سريعة، ممّا يشجع الأشخاص على اتّباعها لفتراتٍ أطول، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ هذه الحميات لا تُعدّ مناسبةً لجميع الأشخاص، ويجب استشارة المختصين قبل اتّباعها، ويُنصح باستخدامها للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن بطريقةٍ تؤثر في صحتهم، كما يجدر الذكر أنّ الأشخاص الذين يتّبعون حمياتٍ قليلةٍ بالسعرات من المُرجّح أن يكتسبوا الوزن الذين فقدوه بعد عودتهم إلى نمط حياتهم السابق، ولذلك فإنّه يُنصح باتّباع حمياتٍ صحيّةٍ لخسارة الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل.
