كتب stress and tension
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تخفيف الإجهاد والتوتر
# تجنب الإجهاد والتوتر
# زيادة مستويات الإجهاد والتوتر
# التقليل من التوتر والإجهاد
# تجنب التوتر والإجهاد
# التحكم في التوتر والإجهاد
# التخلص من التوتر والإجهاد
# كيف تعالج التوتر والإجهاد
# العلاج الطبيعي للإجهاد والتوتر
# الإجهاد الشدة أو الضغط النفسي
# ما أعراض الإجهاد المزمن
# موتر الإجهاد لكوشي
# موتر محرف الإجهاد
# تقليل التعرض للضغط والتوتر
# تجنب التعرض للضغط والتوتر
# إصابة الإجهاد التشغيلي
# اختبار عدم الإجهاد
# الإجهاد غير الحيوي
# العاصفة والإجهاد
# تصميم الإجهاد المسموح به
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الإجهاد والتوتر (معلومة)
عند تعرُّض الشخص للتوتّر والإجهاد النفسي فإنّ الجسم يُفرِز هرموناً يُسمّى الكورتيزول، ويزيد هذا الهرمون من الشعور بالجوع عند الشخص، وفي الحقيقة فإنّ مُعظم الأشخاص المُعرّضين للتوتّر أو الضغط يشتهون تناوُل الأطعمة الغنيّة بالدهون أو السكر أو كليهما معاً، وقد يعود ذلك إلى أنّ الجسم يوقف عمل الجزء المسؤول عن القلق في الدماغ عند تناوُل هذه الأطعمة، ومن الأعراض الأخرى التي قد يُسببها التوتر نذكر ما يأتي:
- الصداع.
- التعب.
- مشاكل النوم.
- اضطراب المعدة.
- الغضب الشديد.
