كتب التقليل من التوتر والإجهاد
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التوتر والإجهاد
# تجنب التوتر والإجهاد
# التحكم في التوتر والإجهاد
# التخلص من التوتر والإجهاد
# كيف تعالج التوتر والإجهاد
# تخفيف الإجهاد والتوتر
# التقليل من مستويات الإجهاد
# تجنب الإجهاد والتوتر
# زيادة مستويات الإجهاد والتوتر
# الإجهاد أو التوتر
# العاصفة والإجهاد
# الصدمات والإجهاد
# تجنب التسويف والإجهاد
# الالتهاب والإجهاد التأكسدي
# الأعصاب والإجهاد والهرمونات
# أحداث الحياة والإجهاد العاطفي
# التعب والإجهاد
# التقليل من الإجهاد
# تقليل الإجهاد التأكسدي
# التقليل من التوتر قبل النوم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التقليل من التوتر والإجهاد (معلومة)
يمكن أن تؤدي مستويات التوتر العالية إلى خلل وتعطيل التوازن الهرموني، فعند التوتر والضغط ينتج الجسم هرمونات الجلوكوكورتيكويدز (بالإنجليزية: glucocorticoids) الذي تزيد كثرته الشهية والرغبة في الأكل؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تقلل من التوتر، ومنها: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واليوغا، وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق، والتقليل من تناول الكافيين، وغيرها.
