كتب reducing stress before bed
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# النوم والتقليل من التوتر
# التقليل من مستويات التوتر
# التقليل من التوتر والإجهاد
# التقليل من الاكتئاب والتوتر
# تقليل مستوى التوتر قبل النوم
# التقليل من المشاكل والتوتر
# تحسين المزاج والتقليل من التوتر
# عدم التوتر قبل النوم
# تقليل التوتر اليومي
# تقليل التعرض للضغط والتوتر
# تقليل معدلات التوتر
# تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء
# تقليل التوتر والاكتئاب
# تقليل التوتر والضغط
# تقليل التوتر الدائم
# التقليل من النفايات بالحد من الاستهلاك
# النوم لمدة كافية والابتعاد عن التوتر
# الارق والنوم والتوتر
# التقليل من الضغط النفسي
# تخفيف الإجهاد والتوتر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التقليل من التوتر قبل النوم (معلومة)
يلعب هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر دوراً مهماً في التأثير على النوم، لذلك يُنصح بتهيئة أجواءٍ مناسبةٍ للطفل بعيداً عن التوتر أو الأنشطة التي تحفز إنتاج الهرمون في الجسم.
