كتب nutritional value of red kidney beans
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للفاصولياء الخضراء
# القيمة الغذائية للحوم الحمراء
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للموز الأحمر
# القيمة الغذائية للعنب الأحمر
# القيمة الغذائية للبصل الأحمر
# القيمة الغذائية للشاي الأحمر
# القيمة الغذائية للعدس الأحمر
# فوائد أخرى للفاصولياء الحمراء
# القيمة الغذائية للحمر
# القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
# القيمة الغذائية للحبحب
# القيمة الغذائية لحبوب البن
# القيمة الغذائية للفول المدمس
# القيمة الغذائية لحبوب القهوة
# القيمة الغذائية لكلى البقر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للفاصولياء الحمراء (معلومة)
يبيّن الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الفاصولياء الحمراء المطبوخة دون إضافة زيوت أو دهون:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| الماء | 66.56 غراماً |
| السعرات الحراريّة | 126 سعرةٍ حرارية |
| البروتين | 8.62 غرامات |
| الدهون | 0.5 غرام |
| الكربوهيدرات | 22.67 غراماً |
| الألياف | 7.4 غرامات |
| السكريات | 0.32 غرام |
| الكالسيوم | 28 مليغراماً |
| الحديد | 2.92 مليغرام |
| المغنيسيوم | 45 مليغراماً |
| الفسفور | 141 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 401 مليغراماً |
| الصوديوم | 220 مليغراماً |
| الزنك | 1.06 مليغرام |
| النحاس | 0.241 مليغرام |
| السيلينيوم | 1.2 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 1.2 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.159 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.058 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.575 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.119 مليغرام |
| الفولات | 129 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 0.03 مليغرام |
| فيتامين ك | 8.4 ميكروغرامات |
