كتب nutritional value of figs and dried apricots
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية في المشمش
# فوائد التين والمشمش المجفف
# لمحة عامة حول التين والمشمش المجفف
# نظرة عامة حول التين والمشمش المجفف
# أضرار التين والمشمش المجفف
# القيمة الغذائية للبندورة المجففة
# القيمة الغذائية للفواكه المجففة
# القيمة الغذائية للذرة المجففة
# القيمة الغذائية لمربى المشمش
# ما فوائد المشمش المجفف
# القيمة الغذائية للتين الأسود
# القيمة الغذائية للتين وزيت الزيتون
# القيمة الغذائية للكزبرة الجافة
# القيمة الغذائية للزعتر الجاف
# القيمة الغذائية للحمص الجاف
# القيم الغذائية للحليب المجفف
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتين والمشمش المجفف (معلومة)
القيمة الغذائية للتين المجفف
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في حبّة واحدةٍ من التين المُجفّف بوزن 8 غرامات:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 2.4 مليلتر |
| السعرات الحرارية | 19.9 سعرة حرارية |
| البروتين | 0.264 غرام |
| الدهون الكليّة | 0.074 غرام |
| الكربوهيدرات | 5.11 غرامات |
| الألياف الغذائية | 0.784 غرام |
| السُّكريات | 3.83 غرامات |
| الكالسيوم | 13 مليغراماً |
| الحديد | 0.162 مليغرام |
| المغنيسيوم | 5.44 مليغرامات |
| الفسفور | 5.36 مليغرامات |
| البوتاسيوم | 54.4 مليغراماً |
| الصوديوم | 0.8 مليغرام |
| الزنك | 0.053 مليغرام |
| النحاس | 0.023 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.048 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 0.096 مليغرام |
| الفولات | 0.72 ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 0.029 مليغرام |
| فيتامين ك | 1.25 ميكروغرام |
القيمة الغذائية للمشمش المجفف
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية في 40 غراماً من المشمش المُجفّف:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 12.4 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 96.4 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.36 غرام |
| الدهون الكليّة | 0.204 غرام |
| الكربوهيدرات | 25.1 غراماً |
| الألياف الغذائية | 2.92 غرام |
| السُّكريات | 21.4 غراماً |
| الكالسيوم | 22 مليغراماً |
| الحديد | 1.06 مليغرام |
| المغنيسيوم | 12.8 مليغراماً |
| الفسفور | 28.4 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 465 مليغراماً |
| الصوديوم | 4 مليغرامات |
| الزنك | 0.156 مليغرام |
| النحاس | 0.137 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.88 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 0.4 مليغرام |
| الفولات | 4 ميكروغرامات |
| فيتامين أ | 72 ميكروغراماً |
| البيتا-كاروتين | 865 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 1.73 مليغرام |
| فيتامين ك | 1.24 ميكروغرام |
