كتب nutritional value of eggs
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للبيض المقلي
# القيمة الغذائية لبيض السمك
# القيمة الغذائية لبيض البط
# القيمة الغذائية للبيض والحليب
# القيمة الغذائية لبيض الفري
# القيمة الغذائية لبيض السمان
# القيمة الغذائية للبيض النيء
# القيمة الغذائية لمايونيز البيض
# القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
# القيمة الغذائية للتوت الأبيض
# القيمة الغذائية للبصل الأبيض
# القيمة الغذائية للخبز الأبيض
# القيمة الغذائية للفطر الأبيض
# القيمة الغذائية لسمك البياض
# القيمة الغذائية للشوكولاتة البيضاء
# القيمة الغذائية للكريمة البيضاء
# القيمة الغذائية للسكر الأبيض
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
قيمة البيض الغذائية (معلومة)
تحتوي البيضة الواحدة كبيرة الحجم والبالغ وزنها 50 غرام على ما يأتي:
| العنصر الغذائي | القيمة |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 72 سعرة حرارية |
| الماء | 38.08 غرام |
| البروتين | 6.28 غرام |
| الكربوهيدرات | 0.36 غرام |
| الدهون | 4.75 غرام |
| السكر | 0.18 غرام |
| الكالسيوم | 28 ميلغيرام |
| الحديد | 0.88 ميلغيرام |
| المغنيسيوم | 6 ميلغيرام |
| الفسفور | 99 ميلغيرام |
| البوتاسيوم | 69 ميلغيرام |
| الصوديوم | 71 ميلغيرام |
| الزنك | 0.65 ميلغيرام |
| الفولات | 24 ميكروغرام |
| فيتامين ب12 | 0.45 ميكروغرام |
| فيتامين أ | 270 وحدة دولية |
| فيتامين هـ | 0.53 ميلغيرام |
| فيتامين د | 41 وحدة دولية |
