كتب nutritional value of berries
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للتوت الأبيض
# القيمة الغذائية للتوت الأزرق
# القيمة الغذائية للتوت الأسود
# القيمة الغذائية لصوص التوت
# القيمة الغذائية لتوت العليق
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
# القيمة الغذائية لكريمة الطهي
# القيمة الغذائية لزيت الذرة
# القيمة الغذائية للهريسة الحارة
# القيمة الغذائية للكراوية
# القيمة الغذائية لعصير الزنجبيل
# القيمة الغذائية لزيت السلمون
# القيمة الغذائية لزيت النخيل
# القيمة الغذائية لزيت الصويا
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتوت الشامي (معلومة)
يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من التوت الطازج:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| الماء | 87.68 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 43 سعرةً حراريةً |
| البروتين | 1.44 غرام |
| الدهون | 0.39 غرام |
| الكربوهيدرات | 9.8 غرامات |
| الألياف الغذائية | 1.7 غرام |
| السكريات | 8.1 غرامات |
| الكالسيوم | 39 مليغراماً |
| الحديد | 1.85 مليغرام |
| المغنيسيوم | 18 مليغراماً |
| الفسفور | 38 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 194 مليغراماً |
| الصوديوم | 10 مليغرامات |
| الزنك | 0.12 مليغرام |
| النحاس | 0.06 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.6 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 36.4 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.029 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.101 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.62 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.05 مليغرام |
| الفولات | 6 ميكروغرامات |
| فيتامين أ | 1 ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 0.87 مليغرام |
| فيتامين ك | 7.8 ميكروغرامات |
