كتب banana nutritional benefits
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد الموز الغذائية والعلاجية
# القيمة الغذائية لقشر الموز
# قيمة الموز الغذائية
# القيمة الغذائية في عصير الموز
# القيمة الغذائية للموز واللبن
# فوائد البروكلي الغذائية والعلاجية
# القيمة الغذائية والفوائد الصحية
# من فوائد البازيلاء وقيمتها الغذائية
# الفوائد الغذائية لسمك السلمون
# القيمة الغذائية وبعض فوائد اللوز
# القيمة الغذائية وبعض فوائد القرع
# فوائد الكركم الغذائية والصحية
# فوائد البيض الغذائية والصحية
# فوائد الخميرة الغذائية للجسم
# فوائد الزعتر الغذائية
# الفوائد الغذائية للفول السوداني
# فوائد المكملات الغذائية وأضرارها
# فوائد العسل وقيمته الغذائية
# فوائد الشاي الغذائية والعلاجية
# الفوائد الغذائية والطبية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
فوائد الموز الغذائية (معلومة)
- غني بالألياف، والكربوهيدرات، والأحماض الأمينية، الأملاح المعدنية، والسكَّريات الطبيعية، فهو يحتوي على ثلاثة من أنواع السكر، وهي (السكروز، وسكر الفواكه، والغلوكوز).
- تمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة التي يحتاجها دائماً، حيث أثبت الدراسات العلمية، أنّ تناول موزتين في اليوم كفيل على منح الجسم كمية ثابتة وفورية للطاقة لأداء تمرين رياضي لمدة 90 دقيقة.
- يساعد الجسم للتغلب على أنواع متعددة من الأمراض، كمرض الكآبة مثلاً؛ وذلك لاحتوائه على نوع من البروتينات التي تمنح الإنسان الشعور بالراحة، والسعادة، والاسترخاء، وتحسين المزاج، والتقليل من نسبة الإصابة بالإجهاد والاضرابات العصبية الموسميّة.
- مناسب جداً لعلاج آلام الدورة الشهرية، وذلك عند تناوله قبل أو بعد موعدها.
- تناوله بشكل مستمر، كفيل على حماية الإنسان من الإصابة بالسكتات القلبية.
- يسهم في مساعدة من يحاول للامتناع عن التدخين.
- خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، وخصوصاً لأم الحامل، فينصح بتناوله أثناء فترة الحمل؛ لأنّه يسهم في إنجاب الطفل في درجة حرارة معتدلة.
- يقلل من نسبة حموضة المعدة التي يعاني منها البعض.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهي تسهّل عمل الأمعاء الطبيعي، ولذلك فهو مناسب في التغلب على مشكلة الإمساك.
- غنيّ بالبوتاسيوم، ممّا يجعله غذاءً لتقوية نسبة الذكاء عند الطفل، وتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب.
- يحتوي على نسب عالية من الحديد، ونسبة قليلة من الملح، يجعله مناسب لفقر وضغط الدم.
- يعتبر فاكهة مثالية لمعالجة البدانة والتقليل منها.
- يساعد على التخلص من الغثيان الصباحي للمرأة الحامل.
- يعتبر الموز فاكهة مثالية -كسلعة تصديرية مناسبة- أو يعتبر غذاءً أساسيّاً فيؤكل إمّا طازجاً، أو مطبوخاً، أو من الممكن تجفيفه وطحنه وخبزه بعد ذلك، ويمكن تقطيعه لشرائح وقليه مع الزيت، فهو لذيذ –جداً- بكافة طرق إعداده، ويمكن عمله مطبق، وسنوضح فيما يلي:
