كتب القيمة الغذائية للموز واللبن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية لكل من الخميرة واللبن
# القيمة الغذائية للموز الأحمر
# القيمة الغذائية لقشر الموز
# القيمة الغذائية في عصير الموز
# القيمة الغذائية في اللبن الزبادي
# القيمة الغذائية للبن الصويا
# القيمة الغذائية للبان
# القيمة الغذائية لموز الجنة
# القيمة الغذائية للنشا والحليب
# القيمة الغذائية للبيض والحليب
# القيمة الغذائية للقرفة والحليب
# القيمة الغذائية لحليب الماعز
# القيمة الغذائية لحليب الجاموس
# القيمة الغذائية لحليب الغنم
# القيمة الغذائية للتمر والحليب
# القيمة الغذائية لحليب الشوكولاتة
# القيمة الغذائية في الحليب
# القيمة الغذائية للحليب المبخر
# القيمة الغذائية لحليب البودرة
# القيمة الغذائية للحليب السائل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للموز واللبن (معلومة)
القيمة الغذائية للموز
يبيّن الجدول الآتي أهم العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من الموز:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| الماء | 75.5 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 89.9 سعرةً حرارية |
| البروتين | 1.09 غرام |
| الدهون | 0.33 غرام |
| الكربوهيدرات | 22.84 غراماً |
| الألياف | 2.6 غرام |
| السكريات | 12.23 غراماً |
| الكالسيوم | 5 مليغرامات |
| الحديد | 0.26 مليغرام |
| المغنيسيوم | 27 مليغراماً |
| الفسفور | 22 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 358 مليغراماً |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.15 مليغرام |
| النحاس | 0.078 مليغرام |
| السيلينيوم | 1 مليغرام |
| فيتامين ج | 8.7 مليغرامات |
| فيتامين ب1 | 0.031 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.073 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.665 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.367 مليغرام |
| الفولات | 20 ميكروغراماً |
| فيتامين أ | 3.03 ميكروغرامات |
| فيتامين هـ | 0.1 مليغرام |
| فيتامين ك | 0.5 ميكروغرام |
القيمة الغذائية للحليب
يبيّن الجدول الآتي اهم العناصر الغذائية الموجودة في كوب أو ما يُعادل 244 غرامٍ من الحليب كامل الدسم:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| الماء | 215 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 149 سعرة حرارية |
| البروتين | 7.69 غرامات |
| الدهون | 7.93 غرامات |
| الكربوهيدرات | 11.7 غراماً |
| السكريات | 12.3 غراماً |
| الكالسيوم | 276 مليغراماً |
| الحديد | 0.073 مليغرام |
| المغنيسيوم | 24.4 مليغراماً |
| الفسفور | 205 مليغرامات |
| البوتاسيوم | 322 مليغراماً |
| الصوديوم | 105 مليغرامات |
| الزنك | 0.903 مليغرام |
| النحاس | 0.061 مليغرام |
| السيلينيوم | 9.03 ميكروغرامات |
| فيتامين ب1 | 0.112 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.412 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.217 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.088 مليغرام |
| الفولات | 12.2 ميكروغراماً |
| فيتامين ب12 | 1.1 ميكروغرام |
| فيتامين أ | 112 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 0.171 مليغرام |
| فيتامين د | 3.17 ميكروغرامات |
| فيتامين ك | 0.732 ميكروغرام |
| الكوليسترول | 24.4 مليغراماً |
