books تمرين الركوع
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# What is rewarding in kneeling?
# complete kneeling
# Ihram and kneeling
# kneeling members
# kneeling members of prostration
# kneeling moderation
# kneeling license
# Qunoot kneeling
# Forbidden kneeling
# Kneeling and lifting
# Kneeling and prostrating
# Kneeling and copying
# kneeling row
# kneeling reading
# Realizing kneeling
# kneeling repetition group
# The torment of the remembrance of kneeling
# kneeling amount
# kneeling bodies
# kneeling prayer
View more
Source: mawdoo3.com
تمرين الركوع (Info)
يتم ممارسة التمرين عن طريق الركوع على الركبة اليمنى وصنع زاوية قائمة بين فخذ الرجل اليسرى وساقها، مع الحفاظ على استقامة الظهر، ثم رفع الكوع نحو الخلف مع تثبيت قبضة اليد على الخاصرة بحيث تكون الذراع مثنية بزاوية 90 درجة تقريباً، ثم رفع الذراع للخلف بالشكل الذي يشعر فيه الشخص بالراحة، ثم ثني المرفق للعودة إلى نقطة البداية مع التكرار عشر إلى خمس عشرة مرة، ثم التبديل بين الركبتين والذراع.
