كتب تمرين الركوع
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما القدر المجزي في الركوع
# إتمام الركوع
# الإحرام والركوع
# الركوع أعضاء
# الركوع أعضاء السجود
# الركوع الاعتدال
# الركوع الرخصة
# الركوع القنوت
# الركوع النهي
# الركوع والرفع
# الركوع والسجود
# الركوع ونسخ
# الصف الركوع
# القراءة الركوع
# بإدراك الركوع
# جماعة مكررة الركوع
# عذابه أذكار الركوع
# مقدار الركوع
# هيئات الركوع
# دعاء الركوع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين الركوع (معلومة)
يتم ممارسة التمرين عن طريق الركوع على الركبة اليمنى وصنع زاوية قائمة بين فخذ الرجل اليسرى وساقها، مع الحفاظ على استقامة الظهر، ثم رفع الكوع نحو الخلف مع تثبيت قبضة اليد على الخاصرة بحيث تكون الذراع مثنية بزاوية 90 درجة تقريباً، ثم رفع الذراع للخلف بالشكل الذي يشعر فيه الشخص بالراحة، ثم ثني المرفق للعودة إلى نقطة البداية مع التكرار عشر إلى خمس عشرة مرة، ثم التبديل بين الركبتين والذراع.
