books الفوائد النفسية لليوغا
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# The physical benefits of yoga
# Psychological benefits of fasting
# Psychological benefits of exercise
# Psychological benefits of football
# The health and psychological benefits of exercise
# Psychological benefits of marriage
# Psychological benefits of travel
# The Seven Spiritual Laws of Yoga
# world yoga day
# Physiological manifestations of yoga
# What are the physical and psychological benefits of exercise?
# The health and psychological benefits of prayer
# Psychological benefits of laughter
# Psychological benefits of ginseng
# The benefits of exercise on mental health
# Mental health benefits
# What are the benefits of yoga?
# Psychological benefits of horse riding
# Psychological benefits of eating less
# Psychological disorders resulting from psychological stress
View more
Source: mawdoo3.com
الفوائد النفسية لليوغا (Info)
إنّ لممارسة اليوغا العديد من الفوائد النفسية، ومنها ما يأتي:
- تقليل التوتر: تُساعد ممارسة تمارين اليوغا على تقليل نسبة التوتر والقلق، حيث أظهرت عدّة دراسات أنّها تُقلّل من إفراز هرمون الكورتيزول، والذي يُعتبر المسؤول الأول عن زيادة التوتر.
- محاربة الاكتئاب: أظهرت بعض الدراسات أنّ اليوغا قد يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب؛ حيث إنّها تُقلّل من أعراضه؛ وذلك لأنّها تُقلّل مستويات الكورتيزول في الجسم والذي يؤثّر على مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي غالباً ما يرتبط بالاكتئاب.
- زيادة الثقة بالنفس: تُعزّز اليوغا التواصل بين الجسم والعقل، ممّا يزيد من وعي الإنسان بجسمه وتقبّله له، والذي من شأنه أن يزيد من ثقته بنفسه.
