كتب الفوائد النفسية لليوغا
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الفوائد الجسدية لليوغا
# الفوائد النفسية للصيام
# الفوائد النفسية لممارسة الرياضة
# الفوائد النفسية لكرة القدم
# الفوائد الصحية والنفسية للرياضة
# الفوائد النفسية للزواج
# الفوائد النفسية من السفر
# القوانين الروحية السبعة لليوغا
# اليوم العالمي لليوغا
# المظاهر الفيزيولوجية لليوغا
# ما هي فوائد الرياضة الجسدية والنفسية
# فوائد الصلاة الصحية والنفسية
# فوائد الضحك النفسية
# الفوائد النفسيه لعشبة الجنسنج
# فوائد الرياضة على الصحة النفسية
# فوائد الصحة النفسية
# ما فوائد رياضة اليوغا
# فوائد نفسية لركوب الخيل
# فوائد نفسية للتقليل من الأكل
# الاضطرابات النفسية الناتجة عن الضغوطات النفسية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الفوائد النفسية لليوغا (معلومة)
إنّ لممارسة اليوغا العديد من الفوائد النفسية، ومنها ما يأتي:
- تقليل التوتر: تُساعد ممارسة تمارين اليوغا على تقليل نسبة التوتر والقلق، حيث أظهرت عدّة دراسات أنّها تُقلّل من إفراز هرمون الكورتيزول، والذي يُعتبر المسؤول الأول عن زيادة التوتر.
- محاربة الاكتئاب: أظهرت بعض الدراسات أنّ اليوغا قد يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب؛ حيث إنّها تُقلّل من أعراضه؛ وذلك لأنّها تُقلّل مستويات الكورتيزول في الجسم والذي يؤثّر على مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي غالباً ما يرتبط بالاكتئاب.
- زيادة الثقة بالنفس: تُعزّز اليوغا التواصل بين الجسم والعقل، ممّا يزيد من وعي الإنسان بجسمه وتقبّله له، والذي من شأنه أن يزيد من ثقته بنفسه.
