If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يفقد الجسم الماء باستمرارٍ عن طريق التبوّل والتعرّق، ولمنع الإصابة بالجفاف يحتاج الجسم إلى شُرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء، وقد تختلف الآراء حول كميّة الماء التي يجب أن يتم شربها كلّ يوم، وعادةً ما توصي المنظمات الصّحية بشُرب ثمانية أكواب يوميّاً، أي ما يعادل حوالي لترين، وتتأثّر حاجة الفرد من الماء بعوامل داخليةٍ وخارجيةٍ، لذا يجب شُرب الماء طوال اليوم حتى عند عدم الشّعور بالعطش.