قد تتغيّر حاجة الجسم الإجمالية من كمية السوائل بناءً على عدة عوامل، ومنها:
- النشاط الرياضي: فعند ممارسة نشاط يسبب التعرق، يحتاج الجسم إلى شرب المزيد من الماء لتغطية فقدان السوائل، ومن المهمّ شرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده، وعند القيام بتمرين مكثف يستمر أكثر من ساعة، فقد يحتاج الجسم لمشروب رياضي يحتوي على المعادن الموجودة في الدم المفقودة بسبب العرق.
- البيئة: قد يؤدي الطقس الحار أو الرطب إلى التعرق، وهذا ما يسبب طلب الجسم كمية إضافية من السوائل، حيث يمكن أن يحدث جفاف، وارتفاع بدرجات حرارة الجسم.
Source: mawdoo3.com