books أنواع النظام الغذائي الكيتوني
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Cyclical ketogenic diet
# ketogenic diet
# Foods Forbidden on the Ketogenic Diet
# The pros and cons of the ketogenic diet
# Benefits of the ketogenic diet
# What is the ketogenic system?
# Ahmed Abu Al-Nasr The Ketogenic System
# ketogenic food
# Ketogenic Diet Against Cancer
# The different types of diet
# What is a vegetarian diet?
# What is a healthy diet?
# What is a bodybuilding diet?
# Alcoholic ketoacidosis
# Diabetic ketoacidosis
# Diabetic ketoacidosis episodes
# ketogenic sugar
# ketogenic body formation
# ketogenic forms of nucleotides
# ketogenic form
View more
Source: mawdoo3.com
أنواع النظام الغذائي الكيتوني (Info)
يتكون النظام الكيتونيّ من عدّة أنواع لكنّ النظام الأكثر شيوعًا هو النظام النموذجيّ، كما يتشابه أغلبها بعدّة مبادئ، ومن أهم أنواع النظام الغذائيّ الكيتونيّ:
- النظام الغذائيّ الكيتونيّ النموذجيّ: يتميز هذا النظام بانخفاضه بنسبة الكربوهيدرات، واعتدال نسبة البروتين وارتفاع نسبة الدهون، وعادةً ما توزع نسب الاحتياجات اليوميّة إلى 75% من الدهون، و20% من البروتين، و5% من الكربوهيدرات.
- النظام الغذائيّ الكيتوجينيّ الدوري: يتضمن هذا النظام زيادة نسبة تناول الكربوهيدرات لفترات معينة، مثل: اتباع النظام الكيتوني لخمسة أيام، ثمّ يليها يومين اتباع نظام غذائيّ ذو محتوى عالي من الكربوهيدرات.
- النظام الغذائيّ الكيتونيّ المُستهدف: يسمح هذا النظام بتناول الكربوهيدرات عند ممارسة التمارين الرياضيّة، وهو أكثر الأنظمة تقدمًا، يُستخدم بشكلٍ أساسي من قِبل الرياضيين، ولاعبي كمال الأجسام.
- النظام الغذائيّ الكيتونيّ عالي البروتين: يُشبه النظام الغذائيّ الكيتونيّ النموذجيّ، ولكنه يتضمن نسبة أعلى من البروتين، التي غالبًا ما تكون 35% من البروتين، و60% من الدهون، و5% من الكربوهيدرات.
