كتب أنواع النظام الغذائي الكيتوني
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# النظام الغذائي الكيتوني الدوري
# النظام الغذاءى الكيتونى
# الأطعمة الممنوعة في النظام الكيتوني
# سلبيات ومخاطر النظام الكيتوني
# فوائد النظام الكيتوني
# ما هو النظام الكيتوني
# احمد ابو النصر النظام الكيتوني
# الغذاء الكيتوني
# النظام الغذائي الكيتون ضد السرطان
# الأنواع المختلفة من النظام الغذائي
# ما هو النظام الغذائي النباتي
# ما هو النظام الغذائي الصحي
# ما هو النظام الغذائي لكمال الأجسام
# داء الحمضية الكيتوني الكحولي
# الحماض الكيتوني السكري
# نوبات حماض السكر الكيتوني
# سكر كيتوني
# تكوين الاجسام الكيتونيه
# اشكال كيتونية للنكليوتيدات
# شكل كيتوني
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أنواع النظام الغذائي الكيتوني (معلومة)
يتكون النظام الكيتونيّ من عدّة أنواع لكنّ النظام الأكثر شيوعًا هو النظام النموذجيّ، كما يتشابه أغلبها بعدّة مبادئ، ومن أهم أنواع النظام الغذائيّ الكيتونيّ:
- النظام الغذائيّ الكيتونيّ النموذجيّ: يتميز هذا النظام بانخفاضه بنسبة الكربوهيدرات، واعتدال نسبة البروتين وارتفاع نسبة الدهون، وعادةً ما توزع نسب الاحتياجات اليوميّة إلى 75% من الدهون، و20% من البروتين، و5% من الكربوهيدرات.
- النظام الغذائيّ الكيتوجينيّ الدوري: يتضمن هذا النظام زيادة نسبة تناول الكربوهيدرات لفترات معينة، مثل: اتباع النظام الكيتوني لخمسة أيام، ثمّ يليها يومين اتباع نظام غذائيّ ذو محتوى عالي من الكربوهيدرات.
- النظام الغذائيّ الكيتونيّ المُستهدف: يسمح هذا النظام بتناول الكربوهيدرات عند ممارسة التمارين الرياضيّة، وهو أكثر الأنظمة تقدمًا، يُستخدم بشكلٍ أساسي من قِبل الرياضيين، ولاعبي كمال الأجسام.
- النظام الغذائيّ الكيتونيّ عالي البروتين: يُشبه النظام الغذائيّ الكيتونيّ النموذجيّ، ولكنه يتضمن نسبة أعلى من البروتين، التي غالبًا ما تكون 35% من البروتين، و60% من الدهون، و5% من الكربوهيدرات.
