books ways to resist sleep
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How to resist sleep
# It is one of the most important ways to resist halo
# The way to resist the devil
# Efforts of scientists to resist the situation
# Rattlesnake Resist
# Resist alcohol addiction
# How to resist drowsiness
# Resist restrictions on sharing food
# Stress Resist
# continue to resist
# Resist the Japanese invasion
# Resist stress and anxiety
# Resist fatigue or fatigue
# resist tyranny
# Resist temptations
# Resist weeds and weeds
# How to resist fear
# resist tyranny
# Resist the militarization of society
# resist happiness
View more
Source: mawdoo3.com
طرق مقاومة النوم (Info)
من أبرز الأمور الفعالة التي يمكن اتّباعها لمقاومة النوم هي:
- النوم لساعات أطول في الليالي التي لا يقوم بها الشخص بأي من الأعمال، ليتمكن من السهر في الليالي الأخرى.
- شرب كميات من المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي والقهوة، ولكن يجب أن شربها على فترات وليس دفعةً واحدة، بحيث يتم شربها كل ساعتين مثلاً أو عندما يشعر بالنعاس، فالكافيين مادة منبهة ومن شأنها أن تجعل الإنسان مستيقظاً لساعات أطول.
- أخذ قيلولة قصيرة بين كل فترة وأخرى، ولتفادي عدم الشعور بالكسل بعد إتمام هذه القيلولة من الممكن شرب القليل من الكافيين للشعور بالنشاط بعدها.
- المحاولة قدر المستطاع من تقوية الإضاءة، فالإضاءة القوية تقاوم رغبة الإنسان في النوم، على عكس الإضاءة الخافتة التي تجعله يستسلم للنوم بشكل أسرع.
- شرب كمّيات كافية من الماء، للشعور بالانتعاش.
