books tips to relieve swollen feet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# General tips for treating swollen feet
# Reducing swollen feet for pregnant women
# What causes swollen feet?
# What is the treatment for swollen feet?
# How to treat swollen feet
# Prevention of swollen feet
# Causes of swollen feet in women
# Causes of swollen feet in men
# Swollen feet and pregnancy
# Getting rid of swollen feet after childbirth
# Causes of swollen feet
# Getting rid of swollen feet during pregnancy
# Causes of swollen feet during pregnancy
# Causes of swollen feet in pregnant women
# Causes of swollen hands and feet
# Symptoms of swollen hands and feet
# Treating swollen feet after childbirth
# swollen feet
# General causes of swollen feet
# Tips to relieve constipation
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح لتخفيف تورم القدمين (Info)
- ممارسة التمارين البدنية، مثل: المشي، وركوب الدراجات، والسباحة.
- الوقوف في حوض السباحة، والذي يعطي شعوراً بالراحة المؤقتة من التورم؛ لأنّ ضغط الماء يخفف ضغط أنسجة القدمين.
- وضع الكمادات الباردة على القدمين.
- يفضل رفع الساقين قليلاً أثناء النوم بواسطة وسادة.
- ارتداء الجوارب المرنة، ولكن لا يفضل ارتداؤها خلال الصيف الحار.
- الإكثار من شرب المياه.
- اتباع نظامٍ غذائي قليل الصوديوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز.
- تجنب الكافيين.
