كتب tips to relieve swollen feet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح عامة لعلاج تورم القدمين
# التخفيف من تورم القدمين للحامل
# ما سبب تورم القدمين
# ما علاج تورم القدمين
# كيفية علاج تورم القدمين
# الوقاية من تورم القدمين
# أسباب تورم القدمين عند النساء
# أسباب تورم القدمين عند الرجال
# تورم القدمين والحمل
# التخلص من تورم القدمين بعد الولادة
# أسباب تزيد من تورم القدمين
# التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل
# أسباب تورم القدمين أثناء الحمل
# عوامل تورم القدمين لدى الحامل
# أسباب تورم اليدين والقدمين
# أعراض تورم اليدين والقدمين
# علاج تورم القدمين بعد الولادة
# تورم قدمين
# الأسباب العامة لتورم القدمين
# نصائح لتخفيف الإمساك
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح لتخفيف تورم القدمين (معلومة)
- ممارسة التمارين البدنية، مثل: المشي، وركوب الدراجات، والسباحة.
- الوقوف في حوض السباحة، والذي يعطي شعوراً بالراحة المؤقتة من التورم؛ لأنّ ضغط الماء يخفف ضغط أنسجة القدمين.
- وضع الكمادات الباردة على القدمين.
- يفضل رفع الساقين قليلاً أثناء النوم بواسطة وسادة.
- ارتداء الجوارب المرنة، ولكن لا يفضل ارتداؤها خلال الصيف الحار.
- الإكثار من شرب المياه.
- اتباع نظامٍ غذائي قليل الصوديوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز.
- تجنب الكافيين.
