books tips to maintain healthy and beautiful skin
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips to maintain healthy skin
# Tips to maintain healthy nails
# Tips to maintain the beauty of the skin
# Other tips for maintaining healthy skin
# Tips to maintain fresh skin
# Tips to maintain glowing skin
# Tips to maintain white skin
# Tips to maintain the freshness of the skin
# Tips to maintain hydrated skin
# Tips to maintain skin tone
# Tips to maintain skin and hair
# Tips to maintain healthy hair
# Tips to keep skin without pimples
# Tips to keep the skin hydrated
# General tips for maintaining oily skin
# Other tips for maintaining youthful skin
# Tips to keep the skin clean
# Skin care tips
# Tips for healthy skin
# Tips to maintain a healthy stomach
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للحفاظ على بشرة صحية وجميلة (Info)
إنّ الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أمر مهم جداً للحفاظ على صحّة وجمال البشرة، وهنالك العديد من الأغذية التي تُحافظ على جمال البشرة، نذكر منها ما يأتي:
- التوت بأنواعه المختلفة، مثل: التوت البري، والعليّق، والكرز، والفراولة؛ إذ ذكرت الدراسات أنّ التوت غنيّ بمُضادات الالتهابات، ومُضادات الأكسدة، التي تُكافح الجذور الحرّة، وتُقاوم علامات تقدّم البشرة، ويُمكن تناول التوت بأنواعه، وذلك بمثابة وجبات غذائية خفيفة، مثل إضافة مقدار من التوت إلى العصائر، أو اللّبن، وتناوله بشكلٍ يوميّ؛ للحصول على بشرة صحيّة ونضرة.
- زيت الزيتون: يُعَد زيت الزيتون من الزيوت الغنيّة بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة، ومادة البوليفينول، (بالإنجليزية: Polyphenol)، التي تُكافح علامات تقدّم البشرة، إضافةً إلى مُضادات الأكسدة، مثل فيتامين E، الذي يحمي أغشية الخلايا من أضرار الأشعة فوق البنفسجيّة، ويحتوي على السكوالين، (بالإنجليزية : Squalene)، وهو من المُرطّبات الطبيعيّة للشعر، والأظافر، والبشرة، والشفتين، ويُمكن الاستفادة من زيت الزيتون في جمال البشرة، من خلال ترطيب البشرة بمقدار منه بعد الاستحمام، وترطيب اليدين به أيضاً، كما يُمكن استعماله بمثابة مُزيل طبيعيّ للمكياج، ويُمكن الاستفادة منه صحيّاً وجماليّاً، من خلال وضعه على السلطة وتناولها.
