books tips to keep your eyes white

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Eye care tips # Some tips to maintain the laptop # Tips for maintaining the face and cheeks # Top tips for maintaining long hair # General tips to maintain youth # Other tips to keep the body clean # Tips to keep feet clean # Important tips to keep hands young # Tips to maintain healthy nails # Tips to maintain nails # Dental health tips # General skin care tips # Tips for maintaining healthy skin # Tips to maintain skin tone # Tips to keep hair moisturized # Tips for maintaining dyed hair # Dye maintenance tips # Tips to keep hair soft # Tips to maintain hygiene # Tips to maintain eyelashes

نصائح للمحافظة على بياض العينين (Info)

تناول الخضار الورقية؛ مثل: السبانخ، والجرجير، وذلك للتخلص من سموم الكبد التي تؤدي إلى تغير لون بياض العين.
تناول الخضار ذات اللون البرتقالي، والصفراء؛ مثل: الليمون، والبرتقال، واليقطين، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة.
تناول المكسرات، وخاصةً الفول السوداني، والجوز، واللوز، وذلك لاحتوائها على المعادن التي تحافظ على صحة العين.
تقليل كمية السكريات، والكربوهيدرات، والدهون المستهلكة.
تناول المكملات الغذائية؛ مثل فيتاميني ج، أ، والأوميغا3 من أجل الحفاظ على صحة الجسم.
تجنب تناول المشروبات الكحولية، والتي تحتوي على الكافيين.
تجنب التدخين.
شرب كميات وفيرة من الماء؛ أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً ، وذلك للحفاظ على رطوبته.
حماية العين من الإجهاد وذلك عن طريق تقليل ساعات الجلوس على الموبايل، والكمبيوتر.
تجنب المهيجات التي تتسبب بحساسية العين؛ مثل: الغبار، وحبوب اللقاح، والدخان.
التوجه إلى الطبيب المختص في حالة الإصابة باليرقان حيث يتحول بياض العين إلى اللون الأصفر.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل يوم، أي بالنوم ثماني ساعات يومياً.