كتب tips to keep your eyes white
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للمحافظة على العينين
# بعض النصائح للمحافظة علي اللاب توب
# نصائح للمحافظة على الوجه والخدين
# أهم النصائح للمحافظة على الشعر الطويل
# نصائح عامة للمحافظة على الشباب
# نصائح أخرى للمحافظة على نظافة الجسم
# نصائح للمحافظة على نظافة القدمين
# نصائح هامة للمحافظة على شباب اليدين
# نصائح للمحافظة على صحة الأظافر
# نصائح للمحافظة على الاظافر
# نصائح للمحافظة على صحة الأسنان
# نصائح عامة للمحافظة على البشرة
# نصائح للمحافظة على صحة البشرة
# نصائح للمحافظة على لون البشرة
# نصائح للمحافظة على رطوبة الشعر
# نصائح للمحافظة على الشعر المصبوغ
# نصائح للمحافظة على الصبغة
# نصائح للمحافظة على نعومة الشعر
# نصائح للمحافظة على النظافة
# نصائح للمحافظة على الرموش
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للمحافظة على بياض العينين (معلومة)
- تناول الخضار الورقية؛ مثل: السبانخ، والجرجير، وذلك للتخلص من سموم الكبد التي تؤدي إلى تغير لون بياض العين.
- تناول الخضار ذات اللون البرتقالي، والصفراء؛ مثل: الليمون، والبرتقال، واليقطين، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة.
- تناول المكسرات، وخاصةً الفول السوداني، والجوز، واللوز، وذلك لاحتوائها على المعادن التي تحافظ على صحة العين.
- تقليل كمية السكريات، والكربوهيدرات، والدهون المستهلكة.
- تناول المكملات الغذائية؛ مثل فيتاميني ج، أ، والأوميغا3 من أجل الحفاظ على صحة الجسم.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية، والتي تحتوي على الكافيين.
- تجنب التدخين.
- شرب كميات وفيرة من الماء؛ أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً ، وذلك للحفاظ على رطوبته.
- حماية العين من الإجهاد وذلك عن طريق تقليل ساعات الجلوس على الموبايل، والكمبيوتر.
- تجنب المهيجات التي تتسبب بحساسية العين؛ مثل: الغبار، وحبوب اللقاح، والدخان.
- التوجه إلى الطبيب المختص في حالة الإصابة باليرقان حيث يتحول بياض العين إلى اللون الأصفر.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل يوم، أي بالنوم ثماني ساعات يومياً.
