books tips to get rid of drowsiness after eating
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Causes of drowsiness after eating
# Natural ways to get rid of drowsiness
# Tips to avoid constant drowsiness
# Other tips to overcome drowsiness
# How do I get rid of binge eating?
# What are the causes of constant drowsiness?
# What is the cause of constant drowsiness?
# What are the causes of excessive drowsiness?
# Tips to benefit from healthy eating
# Tips for eating healthy
# Eating tips before
# healthy eating tips
# drowsiness ablution
# How to resist drowsiness
# How do I overcome drowsiness
# Causes of increased drowsiness
# Permanent drowsiness treatment
# Foods that cause drowsiness to be avoided
# Ways to overcome constant drowsiness
# Watch for signs of drowsiness
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للتخلص من النعاس بعد الأكل (Info)
من اهم االنصائح الواجب مراعتها للتخلص من النعاس :
- امشِ بعد تناولك لوجبة ثقيلة عند الغداء، وذلك لتزويد الجسم بالأكسجين وزيادة نشاط الأعضاء، على أن يكون المشي بطريقة صحيحة بحيث يتم التنفّس بشكل صحّي ومنظّم.
- استبدل الوجبات السريعة الغنيّة بالكاربوهيدرات والمتبوعة بالمشروبات الغازيّة المحتوية على السكر والصودا بوجبات أخرى صحيّة، وتناول ثمرة فاكهة بعد تناول الطعام، لتمدّ جسمك بالطاقة اللازمة للقيام بنشاطاته اليوميّة.
- تناول كميات أقل من الطعام في الوجبات التي تأكلها، وركّز على الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل: الألبان ومنتجاته في وجبة الإفطار، واللحوم والأسماك في وجبة الغداء، وذلك لأنّها تقلل الشعور بالنّعاس على عكس الشائع لدى الكثير من الناس بأن البروتينات تسبب النعاس والرغبة في النوم.
- تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة، وذلك لأنّها تنبّه الجسم مؤقتاً ثمّ تشعره بالنعاس مرة أخرى.
- امضغ علكة بعد الانتهاء من تناول الطعام، لتبعد عن نفسك الكسل والرغبة في النوم.
- اغسل وجهك بالماء البارد بعد الانتهاء من تناول الطعام لتستعيد نشاطك وحيويتك.
