هناك العديد من الأطعمة التي تسبب النعاس ويجب تجنبها، وهي:
- المعكرونة، والمعجنات، والأرز الأبيض، والبطاطا، حيث أنّ تناولها خلال اليوم يسبب الشعور بالنعاس.
- اللحوم المصنعة والمدخنة.
- شراب الذرة عالي الفرتكوز والسكر العادي؛ لأنّها تحتوي على سكرٍ مضاف.
- شرب الكحول؛ لأنّها تسبب الشعور بالنعاس.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الصباح؛ لأنّه يعتبر منبه مؤقتاً وبالتالي يسبب النعاس خلال اليوم.
Source: mawdoo3.com