books tips to get rid of dark knees
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Recipes to get rid of dark knees
# How to get rid of dark knees
# How do I get rid of dark knees
# Getting rid of dark knees
# Tips to get rid of dark elbows
# Tips to get rid of dark lips
# Tips to get rid of dark feet
# Tips to avoid blackening the knees
# How do I hide darkening knees?
# Important tips to lighten the knees
# Tips to prevent darkening of the knees
# Tips to get rid of darkening of the face
# Other tips to get rid of dark circles
# Darkening of the knees and ways to get rid of it
# General tips to get rid of blackheads
# How do I remove darkening of the knees
# Causes of darkening knees and elbows
# Factors that cause darkening of the knees
# The best solution for darkening knees
# How to remove darkening of the knees
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للتخلص من سواد الركب (Info)
هنالك عدة نصائح يُوصى باتباعها للتخلص من سواد الرّكب. ومنها:
- النظام الغذائي السّليم: إذ يساعد اتباع نظام غذائي سليم على منع اسوداد الرّكبتين؛ لما له دور في المحافظة على صحة الجلد، إذ يُوصى بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المهمة مثل فيتامين A، وهو موجود بكثرة في البطاطا الحلوة والخس والجزر والمشمش المجفف، وفيتامين E، وهو موجود في اللوز والسّبانخ المطبوخ.
- تجنّب الاحتكاك: حيث يُوصى بالابتعاد عن كل ما يؤدي إلى احتكاك الرّكبتين، مثل الاتكاء عليهما لما له من دور في ظهور الرّكب باللون الداكن.
- الترطيب: فمن المهم جداً المواظبة على ترطيب الرّكبتين؛ فقلة التّرطيب تُسبب السّواد لهما.
- وضع واقٍ للشمس: إذ يُنصح بعدم تعريض الرّكبتين بشكلٍ مفرط لأشعة الشّمس، وذلك لأن أشعة الشّمس الفوق بنفسجية الضّارة تساعد على ظهورهما باللون الدّاكن، فيجب الحرص على وضع واقي الشمس قبل الخروج للحماية من أشعة الشمس.
- شرب الماء: حيث إنّ شرب كميات كافية من الماء كل يوم مهم جداً لإزالة السّموم من الجسم، مما يمنع اسوداد الرّكب.
- تدليك الركبتين: إذ يُوصى بتدليك الرّكبتين كل يوم قبل الذّهاب إلى النّوم، وذلك بوضع زبدة الشّيا أو زبدة الكاكاو عليهما.
