books tips to avoid sound problems
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips to avoid armpit odor
# Tips to follow to avoid tough meat
# Tips to avoid spoiling juices
# Tips to avoid dry hands
# Tips to avoid blackening the knees
# Tips to avoid darkening of the skin
# Tips to avoid wrinkles
# Tips to avoid pimples
# Tips to avoid dry hair
# General tips to avoid hair damage
# Tips to avoid hair tangles
# Tips to avoid phlegm formation in infants
# Tips to avoid thirst in Ramadan
# Important tips and advice to avoid divorce
# Tips to avoid double vision
# Tips to avoid obesity
# Tips to avoid weight loss
# Tips to avoid a cold body
# Tips to avoid a cesarean delivery
# Tips to avoid vaginal infection
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح لتجنب مشاكل الصوت (Info)
يوجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع المشاكل الصوتيّة، ومنها:
- شرب الكثير من الماء؛ حيث يُنصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- تجنّب شرب الكحول؛ لأنه يساعد على تهيّج الأغشية المخاطيّة في الحَلق، والحدّ من المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ فهي تسبّب الجفاف للحبال الصوتيّة والحنجرة.
- تجنّب أو الحدّ من استخدام الأدوية التي تساهم في جفاف الحبال الصوتيّة، مثل، أدوية البرد والحساسيّة.
- تجنّب التدخين؛ فهو يساعد على تهيّج الحبال الصوتيّة.
- تجنّب تناول الأطعمة الغنيةّ بالتوابل؛ فهي قد تسّبب حموضةً في المعدة، وبالتالي ارتجاع المريء.
- تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات؛ فهي أطعمة تحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ ، وفيتامين هـ، كما تساعد على صحّة الأغشية المخاطيّة التي تجعل الحلق صحيّاً.
- غسل اليدين باستمرار،؛لمنع الإصابة بالبرد أو الانفلونزا.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة، فالتّعب الجسدي له تأثير سلبيّ على الصوت.
