كتب tips to avoid sound problems
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لتجنب رائحة الإبط
# نصائح يجب اتباعها لتجنب قساوة اللحم
# نصائح لتجنب فساد العصائر
# نصائح لتجنب جفاف اليدين
# نصائح لتجنب اسوداد الركب
# نصائح لتجنب اسمرار البشرة
# نصائح لتجنب ظهور التجاعيد
# نصائح لتجنب ظهور البثور
# نصائح لتجنب جفاف الشعر
# نصائح عامة لتجنب تلف الشعر
# نصائح لتجنب تشابك الشعر
# نصائح لتجنب تكون البلغم عند الرضع
# نصائح لتجنب العطش في رمضان
# نصائح وإرشادات هامة لتجنب الطلاق
# نصائح لتجنب ضعف النظر
# نصائح لتجنب السمنة
# نصائح لتجنب نقصان الوزن
# نصائح لتجنب برودة الجسم
# نصائح لتجنب الولادة القيصرية
# نصائح لتجنب العدوى المهبلية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح لتجنب مشاكل الصوت (معلومة)
يوجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع المشاكل الصوتيّة، ومنها:
- شرب الكثير من الماء؛ حيث يُنصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- تجنّب شرب الكحول؛ لأنه يساعد على تهيّج الأغشية المخاطيّة في الحَلق، والحدّ من المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ فهي تسبّب الجفاف للحبال الصوتيّة والحنجرة.
- تجنّب أو الحدّ من استخدام الأدوية التي تساهم في جفاف الحبال الصوتيّة، مثل، أدوية البرد والحساسيّة.
- تجنّب التدخين؛ فهو يساعد على تهيّج الحبال الصوتيّة.
- تجنّب تناول الأطعمة الغنيةّ بالتوابل؛ فهي قد تسّبب حموضةً في المعدة، وبالتالي ارتجاع المريء.
- تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات؛ فهي أطعمة تحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ ، وفيتامين هـ، كما تساعد على صحّة الأغشية المخاطيّة التي تجعل الحلق صحيّاً.
- غسل اليدين باستمرار،؛لمنع الإصابة بالبرد أو الانفلونزا.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة، فالتّعب الجسدي له تأثير سلبيّ على الصوت.
