books tips for choosing safe food

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Tips for choosing grape leaves # Tips for choosing a wedding dress # Tips for choosing work clothes # Tips for choosing wallpaper # Tips for choosing healthy fats # Tips for choosing nutritional supplements # Tips for choosing healthy bread # Tips for choosing a good husband # Tips for choosing ornamental trees # Tips for choosing a college major # Tips for choosing the right specialty # Tips for choosing the right major # Tips for choosing the right gift # Tips for choosing a dye color # Tips for choosing a hair dye # Tips for choosing butter or ghee # Other Tips for Choosing a Company Name # Other tips for choosing a project name # Tips for choosing makeup # Tips for choosing gifts for employees

نصائح لاختيار الطعام الآمن (Info)

عند شراء الطعام التقليدي أو العضوي، يمكن اتباع النصائح التالية:

اختيار أنواع من الأطعمة متعددة المصادر، للحصول على مزيج أفضل من المواد الغذائيّة، ولتقليل احتمال التعرّض لمبيدٍ حشري واحد.
شراء الفواكه والخضروات في موسمها إن أمكن ذلك؛ من أجل الحصول عليها طازجة.
قراءة قائمة محتويات الطعام بعنايةٍ؛ وذلك لاحتمالية احتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر، والملح، والدهون، والسعرات الحراريّة، وعليه فقد لا تكون بعض أنواع الطعام العضوي أو التي تحتوي على المكونات العضويّة بديلاً صحياً.
إزالة الأوساخ، والبكتيريا، وآثار المواد الكيميائيّة، عن سطح الفواكة والخضراوات من خلال غسلها وفركها تحت الماء الجاري، على الرغم من عدم إمكانيّة إزالة كل بقايا المبيد عن طريق الغسل.
إزالة الأوراق الخارجيّة من الخضار الورقية لتقليل الملوّثات، وتقشير الفواكه والخضار يمكن أن يساعد على ذلك أيضاً؛ إلا أنّ تقشيرها قد يقلل من عناصرها الغذائيّة.

Source: mawdoo3.com