هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من البلغم بالحلق، ومنها ما يأتي:
- الإكثار من شرب الماء وتجنب الجفاف الناتج عن: تناول بعض أنواع الأدوية، والقهوة، والشاي.
- تناول خليط من العسل والليمون مع الماء الساخن.
- استخدام مرطب الهواء، الذي يساعد على ترطيب الحلق والتقليل من إنتاج المخاط والبلغم.
- استخدام رذاذ الأنف المالح؛ لترطيب أنسجة الأنف والجيوب.
- تجنب التدخين؛ لتسببه بالسعال وإنتاج البلغم بشكل أكثر.
- استنشاق البخار الساخن، والغرغرة بالماء والملح.
- أخذ قسطٍ من الراحة
Source: mawdoo3.com