If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يُساعد تخصيص وقت قصير من الراحة خلال أوقات الدراسة الطويلة على شحن الطاقة والعودة للدراسة بتركيز أكبر؛ لذا يُنصح بأخذ استراحة بين الجلسات الدراسيّة لمدّة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق، والقيام بالمشي، أو الاستلقاء، أو تناول وجبة خفيفة، أو الاستماع إلى الموسيقا خلال هذه الاستراحة، مع مراعاة الالتزام بالمدة الزمنيّة المُخصصة للراحة حتى لا تؤثر بشكلٍ سلبي على إنجاز الطالب؛ لذا يُنصح بضبط منبه عند انتهاء الراحة؛ للانتباه للوقت أكثر.