books sun protection methods
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
طرق الحماية من الشمس (Info)
أشعة الشمس
تعتبر أشعة الشمس أحد مصادر الضوء الطبيعية، كما أنّها تمد الجسم بفيتامين د الذي له دور فعال في علاج العديد من الأمراض، ولكنها في بعض الأحيان قد تكون ضارة، وبالتالي تُسبب العديد من الأعراض غير المرغوب فيها كحروق البشرة، والعطش، والصداع، وفي حال اختراق أشعة الشمس فوق البنفسجية للجلد يؤدي ذلك إلى حدوث سرطان الجلد على المدى الطويل، لذلك لا بدّ من اتباع العديد من الوسائل للحماية منها، وفي هذا المقال سنتحدث عن الحماية من أشعة الشمس.
نصائح للحماية من الشمس
- ارتداء نظارات واقية للشمس، وخصوصاً عند الوقوف لساعاتٍ طويلةٍ تحتها.
- استخدام كريم الواقي من أشعة الشمس، ووضعه قبل الخروج من المنزل بحوالي ربع ساعة، وتجديده كل ساعتين على الأقل، وخصوصاً في فصل الصيف، أو عند السباحة.
- استخدام الكريم الواقي الذي يحتوي على نسبة سبعين بالمئة من الحماية.
- عدم الوقوف تحت أشعة الشمس لساعاتٍ طويلةٍ، وخصوصاً ما بين الساعة العاشرة صباحاً، وحتى الثالثة عصراً.
- استخدام العدسات اللاصقة التي تمتص أشعة الشمس.
- تجنب الكريمات التي تؤدي إلى تسمير البشرة، لأنها تحرق الجسم.
- ارتداء الملابس الفضفاضة، والملابس القطنية، حيث تساعد على امتصاص أشعة الشمس، والابتعاد عن الملابس الضيقة.
- وضع قبعة شمسية، لحماية الشعر من التقصف والجفاف.
- ارتداء الملابس الفاتحة كالزهري والبيج، والابتعاد عن الملابس الداكنة كالأسود، والبني.
- الإكثار من تناول الفيتامينات، وخصوصاً فيتامين ج، والذي يؤدي بدوره على حماية الجسم والبشرة من أشعة الشمس الحارقة.
- ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة، والابتعاد عن الملابس المفتوحة.
وصفات للحماية من الشمس
اللوز والليمون
خلط قليل من اللوز، مع كوب من الماء، ثمّ ترك الخليط جانباً لمدة ساعتين، وتصفيته من الماء ووضعه في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط ناعم، ثمّ إضافة زلال بيضة، وعصير نصف ليمونة إليه، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدة ثلث ساعة على الأقل، ثمّ غسل البشرة بالماء الفاتر، وبعدها بالماء البارد، وذلك لإغلاق المسامات، ويُفضل تكرار العملية مرتين أسبوعياً للحصول على النتيجة المرغوبة.
الموز والحليب
مزج حبة من الموز، وعشر ملاعق صغيرة من الحليب السائل، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدة ثلث ساعة على الأقل، ويُفضل تكرار العملية مرتين أسبوعياً على الأقل.
البطاطا والحليب
خلط ربع كوب من ماء سلق البطاطا، وحبة من البطاطا المسلوقة المهروسة، واثنتي عشرة ملعقة صغيرة من الحليب السائل في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدة ثلاثين دقيقة، ثمّ غسلها بالماء الدافئ.
عصير الليمون واللبن الرائب
خلط عصير حبة من الليمون، مع ثماني ملاعق صغيرة من اللبن الرائب في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدة ثلاثين دقيقة.
