books sources of fructose
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# fructose sugar
# fructose honey sugar
# decomposition of fructose
# Fructose-eating sulfur
# The difference between glucose and fructose
# Fructose and its effect on health
# The controversy over fructose
# fructose metabolism
# Desulfurized fructose devourer
# Fructose malabsorption
# High fructose corn syrup
# Fructose and lactose
# fructose
# brown sugar sources
# Harvard reliable sources on sugar
# What is meant by energy sources?
# How do we conserve energy sources?
# What are the light sources?
# What are the least polluting energy sources?
# What are the main heat sources?
View more
Source: mawdoo3.com
مصادر سكر الفركتوز (Info)
تحتوي العديد من المصادر الغذائية على سكر الفركتوز، ونذكر من أبرزها ما يأتي:
- الفواكه الغنية بالفركتوز:
| المصدر الغذائي | الحصة الواحدة | كمية الفركتوز (غرام) |
|---|---|---|
| الكيوي | حبة واحدة | 4 |
| الزبيب | 30 حبة | 4 |
| شرائح البطيخ | كوبٌ واحدٌ | 5 |
| الموز | حبة متوسطة الحجم | 6 |
| العنب | نصف كوب | 6 |
| المانجا | حبة واحدة | 6 |
| عصير البرتقال | كوبٌ واحدٌ | 6.4 |
| فاكهة الكاكا | حبة واحدة | 9.3 |
| التفاح | حبة متوسطة | 10 |
| الخوخ | نصف كوب | 11 |
| الإجاص | حبة متوسطة | 11 |
| عصير التفاح | كوبٌ واحدٌ | 14 |
| التمر | نصف كوب | 14 |
| التين المُجفف | نصف كوب | 17 |
- الخضراوات الغنيّة بالفركتوز:
| المصدر الغذائي | الحصة الواحدة | كمية الفركتوز (غرام) |
|---|---|---|
| الشمندر الأحمر | 100 غرامٍ | أكثر من 2 |
| البصل الأخضر | 100 غرامٍ | أكثر من 2 |
| الهليون | 6 ورقات | 2.6 |
| الكراث | نصف كوب | 5.6 |
| حرشف القدس | نصف كوب | 15 |
| الثوم | ملعقة كبيرة | 0.5 |
| الخرشوف | حبة واحدة | 5.5 |
| الهندباء البرية | نصف كوب | 3.1 |
- مصادر غذائيّة أُخرى:
| المصدر الغذائي | الحصة الواحدة | كمية الفركتوز (غرام) |
|---|---|---|
| المشروبات الغازية | عبوة واحدة تزن 453.5 غراماً | 28.7 |
| العسل | ملعقة كبيرة | 8.6 |
| اللبن المُحلى مع الفاكهة | عبوة واحدة تزن 141.7 غراماً | 6.7 |
وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن التبيّن من وجود سكر الفركتوز على المصادر الغذائية من خلال قراءة الملصق الغذائي الذي تُوضَح فيه بعض المعلومات المذكورة مدى احتوائه على سكر الفركتوز، مثل؛ الفركتوز (بالإنجليزية Fructose)، أو شراب الذرة الغني بالفركتوز (بالإنجليزية High-fructose corn syrup)، أو العسل، أو شراب الأغاف (بالإنجليزية: Agave syrup)؛ وهو أكثر حلاوة من العسل وأقل لزوجة منه، أو الخليط المُكون من الجلوكوز والفركتوز (بالإنجليزية: Invert sugar)، أو شراب القيقب المُنكه، أو دبس السكر، أو سكر جوزِ الهند، أو سكر النخيل، أو سكر الذرة أو السورغم (بالإنجليزية: Sorghum).
