books preventing headaches during pregnancy
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Diagnosing the causes of headaches
# Causes of headache in pregnancy
# Preventing skin cancer
# Preventing a foot clot
# Prevention of severe headaches
# Ways to prevent varicose veins
# Prevention of shortness of breath
# Cancer prevention
# Prevention of roundworm infection
# Prevention of lice infestation
# Prevention of uterine infections
# Prevention of heartburn
# Prevention of tinnitus
# Prevention of indigestion
# Prevention of eye ulcers
# Prevention of malabsorption
# Hand stroke prevention
# Prevention of hepatomegaly
# Measles prevention
# Prevention of swine flu
View more
Source: mawdoo3.com
الوقاية من الإصابة بالصداع أثناء الحمل (Info)
يمكن للحامل اتباع مجموعة من التدابير الوقائية للحدّ من الشعور بالصداع أثناء الحمل، ومن أهمّها:
- الاعتماد على نظام غذائيّ صحيّ خلال فترة الحمل.
- الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم يومياً.
- تجنب محفزات الصداع، من أطعمة وروائح وغيرها من الأمور التي أدت إلى الإصابة به سابقاً.
- ممارسة التمارين الرياضية الهوائية متوسطة الشدّة بشكل يوميّ، ومثال ذلك المشي.
- تعلّم كيفية السيطرة على التوتر والضغط العصبيّ.
- تناول وجبات الطعام المتعددة والمتوازنة بشكل منتظم خلال اليوم، وذلك لتفادي هبوط مستوى السكر في الدم، وشرب كميات وفيرة من الماء، وذلك بشرب ثمانية أكواب على الأقلّ يومياً.
- الانتباه لوضعية الجسم خلال الوقوف والجلوس بحيث تكون مستقيمة.
- استخدام سماعات الأذن، وارتداء النظارات الشمسية بهدف الحدّ من التعرض للضوء، والأصوات إذا كانت هذه الظروف من محفزات الصداع .
