books pregnant weight tips
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
نصائح في وزن الحامل (Info)
لتجنّب ازدياد الوزن بشكل مبالغ فيه أثناء الحمل يجب تناول أطعمة معيّنة بعد استشارة الطبيب المختص بذلك، وعادة تكون هذه الأطعمة غير محتوية على كميّات كبيرة من الدّهون ممّا يؤدّي إلى تجنّب تراكم الدهون في الجسم، ويجب مراعاة عدم اتّباع نظام غذائي من دون استشارة الطبيب؛ لأنّ ذلك يؤثر على المرأة الحامل وعلى جنينها، أيضاً فقد تصاب المرأة بتسمّم الحمل وارتفاع ضغط الدم لذلك يجب إيلاء هذا الموضوع العناية والاهتمام اللازم. وفي الحالات التي يكون فيها وزن المرأة منخفضاً يتمّ تناول أطعمة معيّنة تعمل على زيادة الوزن لتجنّب الأمراض التي تصيب المرأة والجنين، لذلك يجب على المرأة الحامل الإكثار من تناول النشويات مثل: المعكرونة، والأرز، والخضروات، والفواكه الغنيّة بالفيتامينات والمعادن، إضافة إلى زيادة كميّة السوائل والماء التي تسهّل حركة الجنين.
