books play exercise
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Exercise
# Benefits of exercise
# Exercise and healthy food
# Maintaining exercise
# Doing exercise
# Just exercise
# Examples of exercise
# Aerobic exercise
# Intensify your exercise
# Do light exercise
# Increasing the duration of exercise
# Do moderate exercise
# Cheek slimming with exercise
# Not doing exercise
# strenuous exercise
# Important information about exercise
# Fitness and exercise
# Excessive exercise
# exercise history
# Lack of exercise
View more
Source: mawdoo3.com
لعب التمارين الرياضية (Info)
يُعدّ تكثيف النشاط الجسدي، والتمارين الرياضيّة من العناصر المُهمّة اللازمة لعلاج السُمنة، حيث يتمّ المُحافظة على الوزن المفقود من خلال مُمارسة التمارين لأكثر من سنة كاملة، وتكثيف مُستوى النشاطه الجسدي، فيجب على الأشخاص الذين يُعانون من السمنة أن يتمرّنوا لمدّة 150 دقيقةً على الأقل في الأسبوع، بحيث تساعد التمارين مُعتدلة الشدّة على منع اكتساب وزن إضافي، والحفاظ على نمط خسارة الوزن، أمّا إذا أراد الشخص فُقدان المزيد من الوزن فعليه أن يتمرّن لمدّة 300 دقيقة أسبوعياً، أو أكثر مع الأخذ بعين الاعتبار زيادة المُدّة الزمنيّة للتمارين بشكل تدريجي.
