books other vitamins that treat insomnia
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
فيتامينات أخرى تعالج الأرق (Info)
فيتامين B5
هو أفضل المضادات الدوائية لحالات الضغط النفسي، كونه يُحقق الاسترخاء للجهاز العصبيّ المركزي في جسم الإنسان، إضافة إلى ذلك فهو يزيد من كفاءة إنتاج مواد السيروتونين والميلاتونين، المسؤولة عن تحسن الحالة النفسية والمزاج للإنسان، وتُقدم له المساعدة على طرد الضغوط العصبية، التي تُعد من أهم موانع النوم، والتسبب بحالة الأرق غير المرغوب بها.
فيتامين B3
يزيد هذا النوع من الفيتامينات من إفراز حمض الهيدروكلوريك في الجسم، وهو الحمض المهم من أجل تسهيل عملية الهضم، ويُساعد هذا في نهاية المطاف على النوم الهادئ للأشخاص الذين يُعانون من الأرق بسبب مشاكل متعلقة بعسر الهضم، إلى جانب إنتاج فيتامين B3 مادة السيروتونين التي تُخفف الضغوطات النفسية والعصبية، كما يدعم هذا الفيتامين قدرة الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائي للدهون، والضرورية لإعادة بناء الخلايا الدماغية والعصبية في الجسم.
فيتامين B12
يُعزز فيتامين B12 الجسم خلال عملية التمثيل الغذائي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وكل ذلك ضروري لتشكيل الخلايا العصبية، وخلايا الدماغ بصورةٍ سليمة، ناهيك عن دوره في إنتاج مادة المايلين الدهنيّة، التي توفر الحماية للنهايات العصبية، من خطر نشاطات الجذور الحرة، مما يجعل الجسم يتخلص من الشعور بالقلق والتوتر، ويستمتع بالنوم براحةٍ تامة.
